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La gratitud es una herramienta poderosa para cultivar la autoaceptación. Dedica unos minutos cada día a anotar tres cosas por las que estás agradecido/a, incluyendo cualidades personales y experiencias positivas. Estos ejercicios diarios pueden ayudarte a recordar que tienes muchas cosas que valorar en tu vida.

La exposición constante a las vidas aparentemente perfectas de los demás en las redes sociales puede generar sentimientos de insuficiencia, baja autoestima y depresión.

Enfócate en tus fortalezas: En lugar de centrarte en tus debilidades, cultiva tus talentos y tus virtudes.

El amor propio es fundamental en la vida de cualquier persona, ya que se relaciona directamente con la manera en que nos percibimos a nosotros mismos y cómo interactuamos con el mundo que nos rodea.

Brown promueve la idea de que «soy suficiente tal cual soy» y ofrece una variedad de consejos llenos de sabiduría y compasión​​.

La autoestima se outline como la valoración que hacemos de nosotros mismos. Sentirse amado y valorado por otros puede tener un impacto positivo significativo en esta percepción. A continuación, se presentan algunos puntos clave sobre esta relación:

Aprender a cultivar un amor genuino hacia uno mismo no solo mejora la calidad de vida, sino que también genera relaciones más saludables y satisfactorias.

«Los dones de la imperfección» por Brené Brown: Este libro anima a las personas a valorarse tal como son y no vivir acomplejadas por caprichos internos o externos.

Para desafiar los pensamientos negativos, es importante cuestionar su veracidad y buscar evidencias que los contradigan. Por ejemplo, si pensamos «no soy lo suficientemente bueno«, podemos buscar ejemplos de logros pasados que demuestren lo contrario.

Para practicar la gratitud diaria, puedes crear una lista de cosas por las que te sientes agradecido cada día. Pueden ser cosas pequeñas como disfrutar de una taza de café por la mañana, tener un techo sobre tu cabeza o contar con el apoyo de personas queridas en tu vida.

Rodearte de personas que te apoyan: Busca personas que te quieran, te respeten y te motiven a crecer.

«Enamófee de ti» por Walter Riso: Riso aborda la importancia del amor propio y cómo su ausencia puede llevar a sentimientos de tristeza, depresión y soledad. El libro enfatiza la importancia de amarse a uno mismo reflexiones sobre el amor para mejorar la calidad de vida​​.

Compararse constantemente con los demás es perjudicial para la autoaceptación. Una forma de liberarse de este hábito es recordar que cada persona tiene su propio camino y que cada uno de nosotros es único.